การนอนดึกส่งผลอะไรต่อสุขภาพและเซ็กส์
การนอนดึกอาจเป็นนิสัยที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของหลายคน บางคนชอบดูหนังโป๊ฝรั่ง บางคนก็ใช้เวลาในการผ่อนคลายไปกับสื่อบันเทิงต่างๆ ถึงจะเป็นเวลาส่วนตัวที่เราสามารถทำอะไรก็ได้ แต่มีข้อเสียที่อาจส่งผลต่อสุขภาพและสมรรถภาพของเรา ดังนี้ 1. เสียประสิทธิภาพในนอน การนอนดึกส่งผลต่อระบบปรับสภาพแวดล้อมภายนอกของร่างกายของเรา ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะมีระดับฮอร์โมนเริ่มต้นการนอนตอนกลางคืนที่สูง ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับตอนกลางคืน และฮอร์โมนเหล่านั้นยังส่งผลต่อสุขภาพเซ็กส์ คุณจึงรู้สึกว่าอยากดูหนังโป๊ฝรั่งลดลง และอาจจะเซ็กส์เสื่อม 2. ระบบสุขภาพทางกาย การนอนไม่เพียงพอหรือนอนดึกอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย อาจทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น เสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างมากกว่านั้น มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและระดับน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากระบบเผาผลาญไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ คุณจึงต้องนอนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง 3. สุขภาพจิต การนอนดึกอาจทำให้โอกาสเกิดความเครียดและอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ความรู้สึกดีๆลดลงและทำให้ความสมรรถภาพทางสติน้อยลงไปด้วย เวลาดูหนังโป๊ฝรั่งก็จะไม่ฟิน และไม่รู้สึกถึงความสุขทางเพศ…